क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं?

कार्डियक रिहैब (ह्रदय का पुनर्वासन): कार्डिएक रिहैबिलिटेशन आपके दिल के भविष्य को बेहतर बना सकता है। ये एक मेडिकली सुपरभाईज़ड कार्यक्रम है। इसमें तीन महत्वपूर्ण भाग होते हैं:
●व्यायाम परामर्श और प्रशिक्षण
●हृदय-स्वस्थ रखने का शिक्षा
●तनाव कम करने के लिए काउंसिलिंग
आपके डॉक्टर, नर्स, फार्मासिस्ट के साथ-साथ परिवार और दोस्त आपके साथ रहेंगे और आपको मदद करेंगे आपके हार्ट प्रॉब्लम से जुड़ी जीवनशैली और आदतों को संभालने में।

Narayana Health Care

दिल के दौरे का जोखिम मानो बढ़ते ही जा रहे है। बच्चों से लेकर बूढ़ों तक, सभी को दिल के बिमारि से खतरा है। हार्ट अटैक दिल की बिमारियों मैं प्रमुख माना जाता हैं, जो पुरे विश्व मैं तेज़ी से फैल रही है। अगर सही समय पर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो मृत्यु होने की भी संभावना होती है।

आयु: पुरुष के लिए 45 वर्ष से ज्यादा, और महिलाओं के लिए 55 वर्ष से अधिक उम्र होने पर दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।
आहार: व्यस्त जीवन शैली के कारण अनियमित आहार, जंक फूड खाना, या अधिक मसालेदार भोजन दिल के दौरे का कारण बनता है।
आनुवंशिकी: दिल के दौरे का उच्च जोखिम विरासत में भी मिल सकता है।
रक्तचाप: उच्च रक्तचाप के वजह से हृदय पर अनावश्यक तनाव रहती क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? है।
मोटापा: अधिक मात्रा में वजन बढ़ जाने से दिल पर ज़ोर पड़ता है।
नशा: धूम्रपान और मादक द्रव्यों का सेवन करने वालों को दिल के दौरे का खतरा होता है।
मानसिक तनाव: शिफ्ट कार्यरत लोग जो भी तनावपूर्ण कार्य करते हैं, या जो अपने व्यक्तिगत जीवन में लम्बे समय तक तनाव से गुज़रते है वे दिल के दौरे के जोखिम का सामना कर सकते हैं।
इनके अलावा, एनजाइन यानि दिल में ऑक्सीजन की कमी, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, शरीर की निष्क्रियता और डायबिटीज दिल के दौरे के जोखिम का कारक है।

शुरुआती चेतावनियों को कैसे परखें?:

दिल का दौरा पड़ने वाले लक्षण व्यक्ति विशेष भिन्न प्रकार के होते हैं। और यहां तक कि एक ही व्यक्ति का दिल का दौरा पिछली बार पड़ा दौरे से अलग हो सकता है। छाती में दर्द या दबाव दिल का दौरा पड़ने का सबसे सामान्य लक्षण है। शुरुआती पहचान और शीघ्र उपचार के लिए दिल के दौरे के लक्षणों को जानना ज़रूरी है। ध्यान रखें आपके रोजमर्रा की जिंदगी में आप अपने सेहत का भी उतना ही ख्याल रखें जितना आप अपने अपनों का रखते है।

महिलाओं और क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? पुरुषों में भी हार्ट अटैक के लक्षण अलग होते है। एक अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों से ज़्यादा महिलाओं में होते है हार्ट प्रॉब्लम।

महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण:

हार्ट अटैक के इन निश्चित लक्षणों को महिलायें अक्सर मामूली समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं।
●महिलाओं के सीने में और स्तन मैं दर्द होना, शरीर के ऊपरी भाग में यानि गर्दन, पीठ, दांत, भुजाएं और कंधे की हड्डी में तेज़ दर्द होना।
●चक्कर आना, बेचैनी महसूस करना, या सिर घूमना, जी मचलाना, उलटी, पेट खराब होना आदि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक दिखाई देते हैं। दिल में गहराई तक जेक रक्त पहुंचाने वाली दायीं धमनी अवरुद्ध हो जाने के वजह से अक्सर ऐसा होता है।
●जबड़े में दर्द होना महिलाओं में हार्ट अटैक के प्रमुख लक्षण है क्योंकि इसके पास जो नसें होती हैं वे आपके हृदय से निकलती हैं। ये दर्द थोड़ी-थोड़ी देर में होता है।
●सांस लेने में परेशानी, खांसी का दौरा और भारी सांस लेना (एक अध्ययन से पता चला है कि ४२ क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? % महिलाएं जिन्हें हार्ट अटैक आया उन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ता है।
●५५ साल उम्र के महिलाओं में हॉर्मोन्स के बदलाव के वजह से अचानक पसीना आना बहुत सामान्य होते है। हालांकि, अचानक पसीना आने पर ये हार्ट अटैक के लक्षण भी हो सकते हैं

Nerve Treatment: कंधे या बाजू की नस पर नस चढ़ जाए तो घबराइए नहीं, जानिए लक्षण और उपचार

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। बिना इलाज के छोटी सी परेशानी भी बड़ी मुसीबत का सबब बन जाती है। नस पर नस का चढ़ना एक छोटी सी परेशानी है लेकिन अगर इसे नजरअंदरा कर दिया जाए तो ये आपको लंबे समय तक बीमार कर सकती है। कई बार काम करते समय या फिर मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से आपकी नस पर नस चढ़ जाती है। नस पर नस चढ़ने की स्थिति दो तरह की हो सकती है। पहली स्थिति में आपको तत्काल दर्द होग और ठीक हो जाएगा। जबकि दूसरी स्थिति गंभीर और दर्दनाक हो सकती है जो आपको लाचार भी बना सकती है।

अक्सर जांघ, पैर, हाथ, गर्दन, बाजू, पेट, पस्लियों के आस-पास की नस पर नस चढ़ती है। क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? जब भी बॉडी के जिस अंग की नस पर नस चढ़ती है तो प्रभावित मांसपेशियों का हिस्सा 15 मिनट तक के लिए सख्त हो जाता है। उस हिस्से पर कुछ दर्द की दवाई लगाने से राहत भी मिल जाती है। आइए जानते है कि नस पर नस चढ़ने का क्या कारण है और इसका उपचार कैसे किया जाए।

कंधों और बाजुओ को मजबूत बनाएं

एड्रिनलकरते समय आप अपने बाजुओं की मदद से जमीन पर खड़े होते हैं। ऐसा करने से आपकी बाजुएं, कंधे और गर्दन मजबूत होते हैं। आपकी ऊपरी बॉडी में ताकत और धीरज को बेहतर बनाने में शीर्षासन सबसे अच्‍छा आसन है।

डाइजेशन में सुधार

यह आसन आपके डाइजेशन के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है। जी हां जब आप एक शीर्षासन करते हैं, तो आप अपने पाचन अंगों पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को उलटने की अनुमति देते हैं, ऐसा करने से फंसी गैसों को छोड़ने और सभी अंगों में ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद मिलती है। इससे शरीर द्वारा पोषक का अवशोषण भी बढ़ता है।

जब आप आसन करते समय उल्‍टा होते हैं, ये आपके छोटे एड्रिनल ग्‍लैंड को निचोड़ता है जो तनाव हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। और एड्रिनल ग्‍लैंड के साफ होने से तनाव भी कम होता है।

आज का योग: तेजी से वजन घटाने के लिए करें ये चार योगासन, शरीर की अतिरिक्त चर्बी होगी कम

आप वजन कम करने और शरीर की अधिक चर्बी को घटाने के लिए जिम में खूब पसीना बहाते हैं। एक्सरसाइज के अलावा डाइट करते हैं। वैसे तो वजन कम करने के लिए संतुलित आहार लेने की जरूरत होती है। लेकिन जिनको जानकारी नहीं हैं वह अपनी पसंदीदा डिश तक को भी खाना छोड़ देते हैं। कई तरीकों से आप अधिक वजन को घटाने में लगे रहते हैं। इन सब से कभी कभी आपके शरीर पर उल्टा असर भी हो जाता है। बिना सही निर्देश के एक्सरसाइज या खुद की डाइट तय करने से अच्छा है, नेचुरल तरीके से वजन घटाएं। इस के लिए योग सबसे कारगर उपाय है। हर रोग का नेचुरल तरीके से इलाज योग कर क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? सकता है। आप नियमित रूप से योगासन करके वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा योग पेट पर जमी को भी कम करने में मदद करता है। तेजी से पेट की चर्बी कम करने के लिए चार बेस्ट योगासन हैं। अगली स्लाइड्स में देखिए वजन घटाने और कम समय में बेली फैट कम करने के योगासन

जरूरी नहीं कि बाएं हाथ में दर्द हर्ट अटैक का लक्षण हो, ये भी हो सकते हैं कारण

बाएं हाथ में दर्द के एक नहीं कई कारण होते हैं।

हर्ट अटैक के प्रमुख लक्षणों के बारे में जब बात की जाती है तो उनमें बाएं हाथ का दर्द भी शामिल होता क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? है। सवाल ये है कि क्या बाएं हाथ का दर्द केवल हर्ट अटैक का ही कारण होता है? इसका जवाब है, नहीं। बाएं हाथ में दर्द के एक नहीं कई कारण होते हैं। जो लोग इसे केवल हर्ट अटैक से जोड़कर देखते हैं उन्हें ये बात जान लेनी चाहिए कि दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों में बाएं हाथ में दर्द के अलावा भी कई क्या सिर और कंधे तेजी से उलटे हैं? तरह के लक्षणों का प्रकट होना आवश्यक है, जैसे मरीज को पसीना आना, घबराहट होना, मिचली आना आदि। इसलिए हर बार बाएं हाथ के दर्द को हर्ट अटैक से जोड़कर परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको बताने वाले हैं कि बाएं हाथ में दर्द और किन कारणों से हो सकता है।